Si os pilla cerca y queréis participar, pinchad en la imagen y Cristina os lo explica maravillosamente. ¡Yo ya estoy apuntada! ¡A ver si tengo suerte!
martes, 4 de febrero de 2014
Sorteo en Blog and Coffee
Esta semana Cristina, del blog de moda y belleza Blog and Coffee, nos trae otro sorteo super tentador: un tratamiento "Piel de Ángel" en el centro Isa Rommel, en Coruña (Galicia). Ella ya lo probó, y afirma que el tratamiento hace honor a su nombre, dejándole la piel luminosa, fina y suave, como de porcelana.
Si os pilla cerca y queréis participar, pinchad en la imagen y Cristina os lo explica maravillosamente. ¡Yo ya estoy apuntada! ¡A ver si tengo suerte!
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¡Muévete!
Hoy estoy muy animada. Decidí reincorporarme al gimnasio después de casi dos semanas, pues estaba harta de tanto sedentarismo. Yo, que mi deporte preferido siempre fue el zapping. Yo, que odiaba la asignatura de Educación Física (y que incluso la suspendí alguna vez, ejem...). Yo, que siento una atracción magnética hacia el sofá. Pues así como os lo cuento, mi cuerpo me pedía a gritos algo de movimiento, aunque fuera ligero. Así que, tomándomelo con mucha calma, allá fui, estiré antes de entrenar, hice los ejercicios con un cuidado infinito, sin importarme que las máquinas se pusieran en naranja en lugar de en verde, y al acabar estiré el doble que de costumbre. Una duchita, un momento tertulia con las compañeras y las monitoras, que además también las echaba de menos, y toma chute de energía. ¡Llegué a casa como nueva!
Por otra parte, la báscula semanal también se portó muy bien, pero, aunque parezca mentira, fue lo que menos me importó. Lo que de verdad me benefició fue volver a moverme, volver a llevar una vida moderadamente activa, volver a la normalidad. Aunque aún tenga algún dolorcillo, ya no me siento una persona enferma, y no me sentía así de sana desde el 30 de diciembre, que empecé con alergia, luego catarro, luego gripe, y luego la espalda (el mes de enero no tuvo piedad conmigo, fui encadenando una tras otra). El volver a moverme es lo que me está devolviendo la energía. Así que desde este humilde blog, y desde la más absoluta inexperiencia (ya digo, durante toda mi vida me moví menos que un gato de escayola), ofrezco un consejo de Perogrullo que los médicos llevan años diciendo: muévete. Da igual el tipo de actividad, el caso es buscar algo que te guste o que en principio te suponga poco esfuerzo o no te robe mucho tiempo. Yo, por ejemplo, odio correr. Sé que está de moda, dicen que engancha, pero para mí es un suplicio. Pero me encanta bailar, las actividades dirigidas tipo step, aerobic, zumba... Y si no tienes tiempo ni ganas de ir a un gimnasio, sirve con subir escaleras, pasar la aspiradora, sacar a pasear al perro dando una vueltecilla un poco más larga. Además de salud física, ganarás en salud mental. Ya sabes, el rollo de las endorfinas y todo eso. ¡Nunca es tarde para empezar! ¡Todo el mundo a moverse!
Por otra parte, la báscula semanal también se portó muy bien, pero, aunque parezca mentira, fue lo que menos me importó. Lo que de verdad me benefició fue volver a moverme, volver a llevar una vida moderadamente activa, volver a la normalidad. Aunque aún tenga algún dolorcillo, ya no me siento una persona enferma, y no me sentía así de sana desde el 30 de diciembre, que empecé con alergia, luego catarro, luego gripe, y luego la espalda (el mes de enero no tuvo piedad conmigo, fui encadenando una tras otra). El volver a moverme es lo que me está devolviendo la energía. Así que desde este humilde blog, y desde la más absoluta inexperiencia (ya digo, durante toda mi vida me moví menos que un gato de escayola), ofrezco un consejo de Perogrullo que los médicos llevan años diciendo: muévete. Da igual el tipo de actividad, el caso es buscar algo que te guste o que en principio te suponga poco esfuerzo o no te robe mucho tiempo. Yo, por ejemplo, odio correr. Sé que está de moda, dicen que engancha, pero para mí es un suplicio. Pero me encanta bailar, las actividades dirigidas tipo step, aerobic, zumba... Y si no tienes tiempo ni ganas de ir a un gimnasio, sirve con subir escaleras, pasar la aspiradora, sacar a pasear al perro dando una vueltecilla un poco más larga. Además de salud física, ganarás en salud mental. Ya sabes, el rollo de las endorfinas y todo eso. ¡Nunca es tarde para empezar! ¡Todo el mundo a moverse!
lunes, 3 de febrero de 2014
Oh my little princess!!!
La entrada de hoy es una petición a una amiga, la autora del blog Oh my little princess!!!, para que retome la actividad de su blog de moda, manualidades, vivencias, recetas... ¡Neni, que hace ya dos años de la entrada de "Transformers"! Sé que últimamente tienes muy poco tiempo, que trabajas un montón... pero también tienes muchísimas cosas que me encantaría ver reflejadas en nuevos posts:
- El nuevo integrante gatuno de la familia.
- Tus últimos DIYs (el rollo adhesivo de pizarra me tiene enamorada), tanta creatividad no puede quedarse encerrada en tu casa, ¡muéstrasela al mundo! Que pronto me voy a mudar de piso y necesito inspiración :)
- ¡Nuevos outfits molones!
- Cualquier otra cosa contada con tu habitual estilo. Hoy se me ocurrió entrar en tu blog para ver si por casualidad había entrada nueva sin yo saberlo, y me puse a leer posts antiguos. Me partí de risa con la anécdota de Auron y el "gruaaaaaaj" de la gaviota. ¡Quiero seguir leyendo cosas así!
Chicas que me leéis (tengo pocos comentarios, pero veo las estadísticas, jojojo, y sé que alguna gente me lee), os animo a que le hagáis una visitilla (Oh my little princess!!!), os hagáis seguidoras y le dejéis algún comentario, a ver si haciendo presión entre todas se anima a escribir de nuevo :)
¡Así que porfi, porfi, porfi, sigue escribiendo, ya sea en este blog o en otro nuevo!
PD: Como no sé si me sigues leyendo, por si acaso en unos días te presiono por whatsapp, muahahahaha! :P
- El nuevo integrante gatuno de la familia.
- Tus últimos DIYs (el rollo adhesivo de pizarra me tiene enamorada), tanta creatividad no puede quedarse encerrada en tu casa, ¡muéstrasela al mundo! Que pronto me voy a mudar de piso y necesito inspiración :)
- ¡Nuevos outfits molones!
- Cualquier otra cosa contada con tu habitual estilo. Hoy se me ocurrió entrar en tu blog para ver si por casualidad había entrada nueva sin yo saberlo, y me puse a leer posts antiguos. Me partí de risa con la anécdota de Auron y el "gruaaaaaaj" de la gaviota. ¡Quiero seguir leyendo cosas así!
Chicas que me leéis (tengo pocos comentarios, pero veo las estadísticas, jojojo, y sé que alguna gente me lee), os animo a que le hagáis una visitilla (Oh my little princess!!!), os hagáis seguidoras y le dejéis algún comentario, a ver si haciendo presión entre todas se anima a escribir de nuevo :)
¡Así que porfi, porfi, porfi, sigue escribiendo, ya sea en este blog o en otro nuevo!
PD: Como no sé si me sigues leyendo, por si acaso en unos días te presiono por whatsapp, muahahahaha! :P
sábado, 1 de febrero de 2014
Hoy pequé... pero no me importa
Tercera semana de dieta, y hoy me tomé el día libre. Bueno, no libre exactamente, pero sí que hice un poco lo que me dio la gana. Porque en la vida no siempre se puede controlar todo, y hay ocasiones en las que quieres volver a sentirte "normal" durante unas horas. Hoy nos fuimos los cuatro a comer fuera. Según la dieta hoy me tocaba ternera al papillote, pues comimos churrasco. Y como el churrasco no es lo mismo sin salsa, pues dije "qué demonios", y le eché salsa. Y un trozo de chorizo criollo. Y ya que estábamos, de postre me tomé un helado de limón que me supo a gloria. Por la tarde fuimos al cumple del pequerrecho (3 añazos ya), y tomé 3 trocitos de tarta, riquísima. No sé cómo es en los demás sitios, pero aquí en Galicia si vas a una casa y te ofrecen algo de comer, y dices que no, nos lo podemos tomar como un desprecio. Así que no me quedó más remedio que probar las tartas (¿esto cuela como excusa?). A ratitos me sentí un poco culpable porque el lunes me vuelven a pesar, pero pensando y razonando un poquito conmigo misma, no cometí ninguna barbaridad. Me salté la dieta un día, ¿y qué? Si el lunes la báscula no me da los resultados que me gustarían, el motivo no va a ser el día de hoy, sino que estuve enferma y me moví menos que una alfombra.
Por la tarde me sentí un poco mal del estómago, seguramente por estar acostumbrada a comer más sano. Sin obsesionarme, me hice mi cenita de dieta, y le añadí una sopa de apio porque me apetecía algo calentito y reconstituyente (qué rica me sale la sopa de apio). Mano de santo. Tengo el estómago estupendo y la conciencia también. Además también me pasó otra cosa: buscando imágenes en google para buscar inspiración creativa (en este caso buscaba dibujos de la Princesa Chicle de Hora de Aventuras), a veces acabo saltando de un blog a otro. Y sin saber cómo (lo juro) acabé en un blog de estos en los que las chiquillas anoréxicas y bulímicas se dan consejos unas a otras para ir desintegrándose poco a poco. No me asusté, sé que no me voy a volver una de ellas ni mucho menos, porque yo mi dieta la estoy llevando de manera muy racional y mi salud está por encima de todo; pero, a pesar de la compasión que siento hacia esas niñas, sí que me ayudó a seguir teniendo los pies bien firmes en el suelo. Tengo muy claro que sólo me voy a pesar los días que me marquen en el gimnasio, que si alguna semana hay retroceso no pasa nada, y que estoy adquiriendo unos hábitos muy sanos sin pasar ni gota de hambre.
Por otra parte, ayer fui de compritas con mi madre. Me compré una blusa preciosa de Springfield porque tiene estampado de gatitos (TODO es mejor si tiene gatitos). No es elástica, y aún no me queda bien. Pero me la compré, porque sé que en unas semanitas me va a servir, además de momento tengo mucho frío como para poner blusas :P También nos compramos unos vestidos que hace 3 semanas nos quedarían como butifarras, pero ahora nos quedan bien.
Conclusión: no voy a machacarme psicológicamente por esta pequeña transgresión, es como una pequeña gamberrada. Vida sana sí, pero sin que esto suponga limitar la vida social. Que a lo mejor sólo me estoy justificando, pero no me importa; no pienso sentirme mal :)
Por la tarde me sentí un poco mal del estómago, seguramente por estar acostumbrada a comer más sano. Sin obsesionarme, me hice mi cenita de dieta, y le añadí una sopa de apio porque me apetecía algo calentito y reconstituyente (qué rica me sale la sopa de apio). Mano de santo. Tengo el estómago estupendo y la conciencia también. Además también me pasó otra cosa: buscando imágenes en google para buscar inspiración creativa (en este caso buscaba dibujos de la Princesa Chicle de Hora de Aventuras), a veces acabo saltando de un blog a otro. Y sin saber cómo (lo juro) acabé en un blog de estos en los que las chiquillas anoréxicas y bulímicas se dan consejos unas a otras para ir desintegrándose poco a poco. No me asusté, sé que no me voy a volver una de ellas ni mucho menos, porque yo mi dieta la estoy llevando de manera muy racional y mi salud está por encima de todo; pero, a pesar de la compasión que siento hacia esas niñas, sí que me ayudó a seguir teniendo los pies bien firmes en el suelo. Tengo muy claro que sólo me voy a pesar los días que me marquen en el gimnasio, que si alguna semana hay retroceso no pasa nada, y que estoy adquiriendo unos hábitos muy sanos sin pasar ni gota de hambre.
Por otra parte, ayer fui de compritas con mi madre. Me compré una blusa preciosa de Springfield porque tiene estampado de gatitos (TODO es mejor si tiene gatitos). No es elástica, y aún no me queda bien. Pero me la compré, porque sé que en unas semanitas me va a servir, además de momento tengo mucho frío como para poner blusas :P También nos compramos unos vestidos que hace 3 semanas nos quedarían como butifarras, pero ahora nos quedan bien.
Conclusión: no voy a machacarme psicológicamente por esta pequeña transgresión, es como una pequeña gamberrada. Vida sana sí, pero sin que esto suponga limitar la vida social. Que a lo mejor sólo me estoy justificando, pero no me importa; no pienso sentirme mal :)
martes, 28 de enero de 2014
Mis ¿progresos? con la Operación Bikini
Koki está contenta. Está empezando a cambiar hábitos poco saludables por otros más adaptativos. "Seguro que en la proxima analítica el colesterol ya está controlado". "Seguro que en verano podré volver a ponerme ese vestido de cerecitas que sólo me puse una vez y que de momento no me sirve ni con calzador".
Es por la mañana. Koki está terminando de alisarse el pelo, y en 10 minutos estará lista para salir a hacer gestiones. Pero un catarro mal curado le provoca un ataque de tos, la espalda de Koki se rebela, se oye "catacroc", y Koki queda doblada como Pozí. Koki prepara una mochila con un par de pijamas, la llevan al médico, en el médico le dan una tonelada de medicinas, y a Koki no le queda más remedio que trasladarse unos días a "Hotel Mamá" porque no se puede valer por sí misma. Le tienen que dar el desayuno en cama. No puede ni ponerse los calcetines. Las pocas veces que camina (de la cama al cuarto de baño o al sofá) parece Chiquito de la Calzada.
La dieta continúa. Pero tantas horas tirada sin hacer nada hacen mella en ese monstruito interno llamado gula. Koki no para de pensar en bocatas rebosantes de Nocilla, en plan que lo muerdes y la Nocilla se sale por fuera del pan, y luego te chupas los dedos. O napolitanas. O gominolas, nubes, chocogalleta. Pero no. Koki es fuerte y en los momentos de gula se toma una mandarina o una tortita dietética de arroz, pero eso sí, de esas que vienen con un poco de chocolate.
El podómetro pasa unos días agonizando en la mesilla. Total, para qué.
Cuando se encuentra mejor, Koki va como todas las semanas a pesarse al gimnasio. La báscula marca unos míseros 100 gramos menos que la semana pasada. Las monitoras la felicitan por hacer las cosas bien a pesar de no poder moverse.
Y así están las cosas. Estoy deseando volver a la normalidad, levantarme por las mañanas a una hora decente (el relajante muscular me tumba y me hace dormir 11 horas), continuar con mis proyectos y llevar una vida productiva. Mientras tanto, me cuido y me dejo cuidar, y me lo tomo como una situación pasajera. ¡Paciencia!
Es por la mañana. Koki está terminando de alisarse el pelo, y en 10 minutos estará lista para salir a hacer gestiones. Pero un catarro mal curado le provoca un ataque de tos, la espalda de Koki se rebela, se oye "catacroc", y Koki queda doblada como Pozí. Koki prepara una mochila con un par de pijamas, la llevan al médico, en el médico le dan una tonelada de medicinas, y a Koki no le queda más remedio que trasladarse unos días a "Hotel Mamá" porque no se puede valer por sí misma. Le tienen que dar el desayuno en cama. No puede ni ponerse los calcetines. Las pocas veces que camina (de la cama al cuarto de baño o al sofá) parece Chiquito de la Calzada.
La dieta continúa. Pero tantas horas tirada sin hacer nada hacen mella en ese monstruito interno llamado gula. Koki no para de pensar en bocatas rebosantes de Nocilla, en plan que lo muerdes y la Nocilla se sale por fuera del pan, y luego te chupas los dedos. O napolitanas. O gominolas, nubes, chocogalleta. Pero no. Koki es fuerte y en los momentos de gula se toma una mandarina o una tortita dietética de arroz, pero eso sí, de esas que vienen con un poco de chocolate.
El podómetro pasa unos días agonizando en la mesilla. Total, para qué.
Cuando se encuentra mejor, Koki va como todas las semanas a pesarse al gimnasio. La báscula marca unos míseros 100 gramos menos que la semana pasada. Las monitoras la felicitan por hacer las cosas bien a pesar de no poder moverse.
Y así están las cosas. Estoy deseando volver a la normalidad, levantarme por las mañanas a una hora decente (el relajante muscular me tumba y me hace dormir 11 horas), continuar con mis proyectos y llevar una vida productiva. Mientras tanto, me cuido y me dejo cuidar, y me lo tomo como una situación pasajera. ¡Paciencia!
martes, 21 de enero de 2014
Operación bikini 2014
Le llamo "operación bikini", pero en realidad debería llamarle "operación cambio de hábitos". Claro que quiero poder poner el bikini este verano sin que asomen demasiadas lorzas, pero lo que me estoy proponiendo es aprender a comer de manera más sana, por varios motivos:
- La ropa. No quiero salir deprimida de las tiendas de ropa, quejándome de que sólo hacen pantalones para anoréxicas (mi frase preferida cuando la prenda que me gusta no me sirve). Tampoco quiero adaptar mi cuerpo a la ropa que venden ni a las modas absurdas de thigh gaps o bikini bridges. Simplemente soy consciente de que me sobran unos kilos para sentirme a gusto en mis carnes, tengo el cuerpo que tengo y no lo voy a cambiar, sólo quiero que abulte un poco menos.
- Las fotos. Quiero poder posar para una foto sin pensar en lo gorda que voy a salir. No quiero dejar en el disco duro esa foto tan chula que quería publicar en el Facebook pero que queda sin publicar porque parezco una orca asesina y el resto de gente sale bien.
- La salud. Tengo algo de sobrepeso, no sólo a simple vista, sino que me lo dice el cálculo del IMC. En las últimas analíticas también me salió el colesterol algo alto, y no quiero tener que acabar tomando pastillas ni danacoles. Además hace poco me diagnosticaron asma (próximo objetivo: dejar de fumar).
- Mi relación con la comida. Me gusta mucho comer. Conozco a gente que, si fuera posible, se alimentaría de pastillas que contuvieran todos los nutrientes con tal de no tener que cocinar, masticar y fregar los platos. Yo no. Incluso, cuando tengo un día de bajón, me "premio" o me "consuelo" con chocolate, Mister Corn África o Pringles Sour&Cream (yo creo que contienen droga o algo). Y todo se convierte en un círculo vicioso: voy de compras, ese vestido tan mono no lo hay de mi talla, mando todo a tomar viento y me voy a por un McFlurry de oreo con dulce de leche. Y vuelta a empezar.
- El ánimo. Creo firmemente que lo de dentro está muy relacionado con lo de fuera. Si me veo bien físicamente, subo un escaloncito de autoestima, y viceversa, si estoy tranquila y contenta, voy a hacer lo posible por seguir cuidándome por fuera. Me pasa incluso con el orden de la casa: tan sólo con pasar la fregona, ordenar el cajón de las pañoletas o hacer cambio de armario, mi alma se siente un poco más zen, y viceversa, si tengo la cabeza como un bombo, no consigo que las estanterías estén ordenadas.
- La gente. No debería de importarme demasiado, pero me importa la opinión de los demás. Hace poco, una conocida, sin mala intención, me llamó "rellenita". Sé que lo estoy, pero ese comentario me llegó al alma. Nadie le dio permiso para opinar sobre el volumen de mi cuerpo. La gente seguirá opinando sin mi permiso, así que no quiero que me sigan viendo como "esa chica rellenita".
Considero que son motivos más que de sobra (sobre todo el de la salud) para plantearme un cambio de hábitos, pero para siempre. Como todo, en este proceso tengo algunos puntos fuertes y débiles:
Puntos fuertes (¡ánimo, Koki, tú puedes!):
- Como ya dije, me gusta mucho comer, así que me gusta una gran variedad de comida. Disfruto con una pizza, sí, pero también con unas espinacas o una berenjena a la plancha. Toda la verdura me encanta. Compadezco a todos aquellos que se ponen a dieta y se deprimen al ver una alcachofa. Eso es un gran punto a mi favor. Además tampoco le pongo pegas a tomar las infusiones con sacarina o stevia, puedo sobrevivir sin azúcar.
- Aunque soy un animal sedentario, hay ejercicios que me gustan, sobre todo los relacionados con el baile. Fui a Batuka, a aerobic, a step, a body pump, y ahora voy a Zumba. Llevo dos años en este gimnasio, y voy muy motivada. Además hace unos meses empecé a socializar, y el coincidir con las chicas con las que congenio también me motiva.
- Este verano hice una versión corta del Camino de Santiago. Fue duro, sufrí, vejigas en los pies, agujetas, contracturas musculares y lloreras, dudé muchas veces de mí misma, pero al final llegué. Es una señal de que puedo conseguir las cosas que me propongo, por mucho esfuerzo que cuesten (Nota mental: recordar siempre esta última frase).
Puntos débiles:
- La vida social. No siempre se puede comer de dieta. A veces hay compromisos, cenas familiares, de amigos, salidas nocturnas (hay que ver lo que engorda una cerveza), fines de semana enteros en casa de mi amiga M... Este fin de semana pasado tuve una cena en casa de una amiga. Había pizza, flan, crema catalana y tarta helada. Lo resolví llevándome mi cenita sana en un tupper (¡minipunto para Koki!). Aunque confieso que probé un trocito pequeñito pequeñito de flan...
- Mi mencionada relación con la comida. Tendré que echar mano de mucha motivación y mucha fuerza para evitar esos momentos de "estoy triste/ansiosa/premenstrual/todo a la vez, necesito chocolate, mañana es otro día".
- Me encanta hacer postres, pero en los próximos meses no los pienso hacer. Seré egoísta, pero de momento no quiero hacer cosas hipercalóricas para otros cuando yo no las puedo comer. Más adelante ya me permitiré algún postrecillo muy de vez en cuando. ¿Os cuento algo gracioso? En Reyes me regalaron una gofrera. Sólo me dio tiempo de usarla una vez.
Tras todo este análisis, os cuento que llevo una semana haciendo una dieta del gimnasio, supervisada por nutricionistas, y estoy muy animada. No pasé hambre en toda la semana, hago las 5 comidas, comí muy bien, y en casa me apoyan mucho; comemos casi todos lo mismo, sólo que yo un poquito menos de cantidad, pero en realidad son comidas que valen para todos.
Hoy me pesaron y me midieron la grasa corporal con la maquinita esa que se coge como un volante. ¿Resultado? 1´400 kg. menos, y un 2% menos de grasa. En el espejo me veo menos barrigola. Lo importante de todo esto no sólo es adelgazar ahora, sino adoptar hábitos a mi vida: comer bien, ir al gimnasio al menos 4 días, beber mucha agua y caminar. De momento no estoy caminando gran cosa, porque estoy saliendo de un gripazo y de una lumbalgia (¡toma combo!), pero hoy me compré un podómetro y veo que, sin obsesionarme (no lo pienso hacer), también es algo que anima. Me sorprendí a mí misma dando paseíllos de la lavadora al tendal, del tendal a la cocina, luego ir a bajar la basura... para ver cómo los numeritos van subiendo. Si al final esto de adquirir hábitos sanos va a ser divertido.
- La ropa. No quiero salir deprimida de las tiendas de ropa, quejándome de que sólo hacen pantalones para anoréxicas (mi frase preferida cuando la prenda que me gusta no me sirve). Tampoco quiero adaptar mi cuerpo a la ropa que venden ni a las modas absurdas de thigh gaps o bikini bridges. Simplemente soy consciente de que me sobran unos kilos para sentirme a gusto en mis carnes, tengo el cuerpo que tengo y no lo voy a cambiar, sólo quiero que abulte un poco menos.
- Las fotos. Quiero poder posar para una foto sin pensar en lo gorda que voy a salir. No quiero dejar en el disco duro esa foto tan chula que quería publicar en el Facebook pero que queda sin publicar porque parezco una orca asesina y el resto de gente sale bien.
- La salud. Tengo algo de sobrepeso, no sólo a simple vista, sino que me lo dice el cálculo del IMC. En las últimas analíticas también me salió el colesterol algo alto, y no quiero tener que acabar tomando pastillas ni danacoles. Además hace poco me diagnosticaron asma (próximo objetivo: dejar de fumar).
- Mi relación con la comida. Me gusta mucho comer. Conozco a gente que, si fuera posible, se alimentaría de pastillas que contuvieran todos los nutrientes con tal de no tener que cocinar, masticar y fregar los platos. Yo no. Incluso, cuando tengo un día de bajón, me "premio" o me "consuelo" con chocolate, Mister Corn África o Pringles Sour&Cream (yo creo que contienen droga o algo). Y todo se convierte en un círculo vicioso: voy de compras, ese vestido tan mono no lo hay de mi talla, mando todo a tomar viento y me voy a por un McFlurry de oreo con dulce de leche. Y vuelta a empezar.
- El ánimo. Creo firmemente que lo de dentro está muy relacionado con lo de fuera. Si me veo bien físicamente, subo un escaloncito de autoestima, y viceversa, si estoy tranquila y contenta, voy a hacer lo posible por seguir cuidándome por fuera. Me pasa incluso con el orden de la casa: tan sólo con pasar la fregona, ordenar el cajón de las pañoletas o hacer cambio de armario, mi alma se siente un poco más zen, y viceversa, si tengo la cabeza como un bombo, no consigo que las estanterías estén ordenadas.
- La gente. No debería de importarme demasiado, pero me importa la opinión de los demás. Hace poco, una conocida, sin mala intención, me llamó "rellenita". Sé que lo estoy, pero ese comentario me llegó al alma. Nadie le dio permiso para opinar sobre el volumen de mi cuerpo. La gente seguirá opinando sin mi permiso, así que no quiero que me sigan viendo como "esa chica rellenita".
Considero que son motivos más que de sobra (sobre todo el de la salud) para plantearme un cambio de hábitos, pero para siempre. Como todo, en este proceso tengo algunos puntos fuertes y débiles:
Puntos fuertes (¡ánimo, Koki, tú puedes!):
- Como ya dije, me gusta mucho comer, así que me gusta una gran variedad de comida. Disfruto con una pizza, sí, pero también con unas espinacas o una berenjena a la plancha. Toda la verdura me encanta. Compadezco a todos aquellos que se ponen a dieta y se deprimen al ver una alcachofa. Eso es un gran punto a mi favor. Además tampoco le pongo pegas a tomar las infusiones con sacarina o stevia, puedo sobrevivir sin azúcar.
- Aunque soy un animal sedentario, hay ejercicios que me gustan, sobre todo los relacionados con el baile. Fui a Batuka, a aerobic, a step, a body pump, y ahora voy a Zumba. Llevo dos años en este gimnasio, y voy muy motivada. Además hace unos meses empecé a socializar, y el coincidir con las chicas con las que congenio también me motiva.
- Este verano hice una versión corta del Camino de Santiago. Fue duro, sufrí, vejigas en los pies, agujetas, contracturas musculares y lloreras, dudé muchas veces de mí misma, pero al final llegué. Es una señal de que puedo conseguir las cosas que me propongo, por mucho esfuerzo que cuesten (Nota mental: recordar siempre esta última frase).
Puntos débiles:
- La vida social. No siempre se puede comer de dieta. A veces hay compromisos, cenas familiares, de amigos, salidas nocturnas (hay que ver lo que engorda una cerveza), fines de semana enteros en casa de mi amiga M... Este fin de semana pasado tuve una cena en casa de una amiga. Había pizza, flan, crema catalana y tarta helada. Lo resolví llevándome mi cenita sana en un tupper (¡minipunto para Koki!). Aunque confieso que probé un trocito pequeñito pequeñito de flan...
- Mi mencionada relación con la comida. Tendré que echar mano de mucha motivación y mucha fuerza para evitar esos momentos de "estoy triste/ansiosa/premenstrual/todo a la vez, necesito chocolate, mañana es otro día".
- Me encanta hacer postres, pero en los próximos meses no los pienso hacer. Seré egoísta, pero de momento no quiero hacer cosas hipercalóricas para otros cuando yo no las puedo comer. Más adelante ya me permitiré algún postrecillo muy de vez en cuando. ¿Os cuento algo gracioso? En Reyes me regalaron una gofrera. Sólo me dio tiempo de usarla una vez.
Tras todo este análisis, os cuento que llevo una semana haciendo una dieta del gimnasio, supervisada por nutricionistas, y estoy muy animada. No pasé hambre en toda la semana, hago las 5 comidas, comí muy bien, y en casa me apoyan mucho; comemos casi todos lo mismo, sólo que yo un poquito menos de cantidad, pero en realidad son comidas que valen para todos.
Hoy me pesaron y me midieron la grasa corporal con la maquinita esa que se coge como un volante. ¿Resultado? 1´400 kg. menos, y un 2% menos de grasa. En el espejo me veo menos barrigola. Lo importante de todo esto no sólo es adelgazar ahora, sino adoptar hábitos a mi vida: comer bien, ir al gimnasio al menos 4 días, beber mucha agua y caminar. De momento no estoy caminando gran cosa, porque estoy saliendo de un gripazo y de una lumbalgia (¡toma combo!), pero hoy me compré un podómetro y veo que, sin obsesionarme (no lo pienso hacer), también es algo que anima. Me sorprendí a mí misma dando paseíllos de la lavadora al tendal, del tendal a la cocina, luego ir a bajar la basura... para ver cómo los numeritos van subiendo. Si al final esto de adquirir hábitos sanos va a ser divertido.
Y voy yo y lo cuento en el blog
miércoles, 25 de diciembre de 2013
Resumen de mi último mes
Que nadie se piense que ando desaparecida, simplemente tengo el blog algo abandonado, aunque sigo leyendo todos los blogs y webs de mi lista y a veces incluso comento algo. Últimamente la inspiración no me acompaña, tendré que plantearme escribir más como propósito de año nuevo (¡ja!).
Desde que volví del curso en Madrid (¡ya hace un mes de eso!) pasaron varias cosas:
- Tengo proyectos laborales de los que aún no puedo contar nada porque aún no hay nada concreto. Estoy 50% ilusionada y 50% muerta de miedo. Espero que poco a poco el porcentaje vaya cambiando y la ilusión llegue al 100% y el miedo sea un gran 0% (¡ja!).
- En la pizarra de la cocina de la casa de mi madre había una cuenta atrás: los días que faltaban para que uno de mis hermanos volviera de tierras muy muy lejanas tras una navegación muy larga. La cuenta atrás ya acabó, mi hermano ya está en casa, y el nido ya está completo, la gallina y los tres pollitos. Justo a tiempo para celebrar la Navidad en familia. El día de la llegada las cámaras nos rodeaban por todas partes y salimos en algún informativo y algún periódico.
- Junto con las bienvenidas, también hubo despedidas: Pinchiño, justo un año después de que nuestras vidas tomaran caminos separados, tomó una decisión laboral que le va a traer una suerte inmensa. Se va a trabajar a la otra punta del país. Vino a despedirse de todos los amigos y familia (porque siempre formará parte de mi familia) de la ciudad que fue su tierra adoptiva durante casi cinco años. Sabe que aquí siempre tiene una casa, que las cosas le van a ir de maravilla, y que la próxima vez que nos veamos, sólo vamos a tener buenas noticias. Merece todas las cosas buenas que le pasen y más, porque es una gran persona. Sé que en él tengo un gran amigo para toda la vida, y me enorgullece que él pueda decir lo mismo. El momento de la despedida fue triste, pero tengo la intuición de que esto sólo le va a traer cosas buenas.
- Probé las hamburguesas de canguro. En el congelador tenemos más canguro y cocodrilo. Me quedo con ganas de probar también el camello.
- Le encargué a mi hermano shikakai y amla de la India para lavar el pelo, pero los nombres de las hierbas se perdieron en las profundidades del whatsapp (bendito whatsapp) y no pudo ir a comprarlas. En su lugar me trajo millones de infusiones, galletas australianas en cantidades indecentes, pahsminas indias y souvenirs variados :)
- Tengo las manualidades algo abandonadas, porque mi taller de costura es una torre de cajones que tuve que quitar del salón para poner el árbol de Navidad. Como me da pereza ir a buscar la torre a la otra habitación, se me quitan las ganas de coser y ganchillar. Sólo hice unos chupeteros y una diadema para una preciosa niñita que acaba de nacer (bienvenida Almudena, tengo muchas ganas de conocerte), y unos baberos XL para los padres para hacer la broma. Es una niña muy deseada y no me extraña que a los padres se les caiga la baba.
- En el gimnasio nos hicieron "prometer" que estas navidades sólo vamos a engordar como mucho medio kilo (¡ja!).
- Sigo yendo a la presoterapia, llevo 9 sesiones. De medidas sigo igual, pero con las piernas llenas de pequeños moratones a causa del masaje con cepillo de madera. La esteticista me dice que eso es bueno, que son como pequeñas microliposucciones (¡ja!). Me encanta además su sinceridad a la hora de referirse a mis grasas incrustadas, a mi celulitis y a mi barriguita.
- Las navidades vuelven a ser navidades cuando hay un niño de dos años en casa. Ayer lo flipó cuando le dijimos que mirara debajo del árbol, que seguro que ya llegó Papá Noel. Abrió su regalo alucinando, y a la 1 y media de la mañana aún estaba saltando en el sofá gritando "¡bieeeen, fiesta!". La tristeza de estas épocas se calma un poco al verlo tan contento.
- Me compré una cafetera de cápsulas. Al comprar 10 cajas de cápsulas, la cafetera salía gratis. Sólo quedaban cápsulas de café negro. Yo no tomo café. Tengo una cafetera maravillosa y 99 cafés para las visitas (me hice uno porque me hacía ilusión estrenarla).
- Hace más de un mes fui a Ikea. Pregunté por unas láminas maravillosas que estaban en exposición. Me dijeron que estaban descatalogadas y que sólo se vendía el marco. La semana pasada volví a ir y volví a preguntar. Me las vendieron, y además rebajadas, porque para adaptarlas al marco las tuvieron que recortar y no me las podían vender al precio original. Además tenía descuento por comer allí, así que por 13 euros me llevé mis dos láminas maravillosas con sus marcos y 2 velitas. Luego fui al Primark y me compré, entre otras cosas, unos vestidos por 7 euros, o eso creía, porque al llegar a casa vi la etiqueta de uno de ellos y ponía 2´50€. Flipando.
- Me compré mi enésima poinsettia. Tuve una que me duró 3 años, pero tuve la feliz idea de transplantarla y se me murió. A ver si ésta sobrevive a las navidades.
- El otro día un desconocido me dijo que al verme se estaba acordando de las azafatas del Un, dos, tres. Yo pensé "vale, me quito mis gafas grandes y listo. Pero tú seguirás siendo imbécil".
Todo esto dio de sí el mes de diciembre. Un broche final a un año realmente difícil, en el que nuestra fortaleza se puso a prueba y nos dimos cuenta de lo valientes que somos en las situaciones duras que nos pone la vida. ¡Pero no estamos aquí para hablar de tristezas!, así que hay que procurar sacar siempre la parte positiva de todo, y esa parte positiva es la unión de mi familia, que no permite que ninguno de los miembros flaquee, porque siempre están ahí los otros tres para sacarlo a flote. Aunque sea en la distancia. Así que este año, más que las navidades, lo que celebramos es nuestra unión, que no hay nada ni nadie en el mundo que la pueda debilitar.
Con todas estas reflexiones me despido hasta que me decida a escribir de nuevo, esperemos que pronto. Así que sólo me queda desearos a todos unas felices fiestas en familia, o junto a la gente que os quiere, que en realidad es lo que importa. ¡Besazos a todo el mundo!
Desde que volví del curso en Madrid (¡ya hace un mes de eso!) pasaron varias cosas:
- Tengo proyectos laborales de los que aún no puedo contar nada porque aún no hay nada concreto. Estoy 50% ilusionada y 50% muerta de miedo. Espero que poco a poco el porcentaje vaya cambiando y la ilusión llegue al 100% y el miedo sea un gran 0% (¡ja!).
- En la pizarra de la cocina de la casa de mi madre había una cuenta atrás: los días que faltaban para que uno de mis hermanos volviera de tierras muy muy lejanas tras una navegación muy larga. La cuenta atrás ya acabó, mi hermano ya está en casa, y el nido ya está completo, la gallina y los tres pollitos. Justo a tiempo para celebrar la Navidad en familia. El día de la llegada las cámaras nos rodeaban por todas partes y salimos en algún informativo y algún periódico.
- Junto con las bienvenidas, también hubo despedidas: Pinchiño, justo un año después de que nuestras vidas tomaran caminos separados, tomó una decisión laboral que le va a traer una suerte inmensa. Se va a trabajar a la otra punta del país. Vino a despedirse de todos los amigos y familia (porque siempre formará parte de mi familia) de la ciudad que fue su tierra adoptiva durante casi cinco años. Sabe que aquí siempre tiene una casa, que las cosas le van a ir de maravilla, y que la próxima vez que nos veamos, sólo vamos a tener buenas noticias. Merece todas las cosas buenas que le pasen y más, porque es una gran persona. Sé que en él tengo un gran amigo para toda la vida, y me enorgullece que él pueda decir lo mismo. El momento de la despedida fue triste, pero tengo la intuición de que esto sólo le va a traer cosas buenas.
- Probé las hamburguesas de canguro. En el congelador tenemos más canguro y cocodrilo. Me quedo con ganas de probar también el camello.
- Le encargué a mi hermano shikakai y amla de la India para lavar el pelo, pero los nombres de las hierbas se perdieron en las profundidades del whatsapp (bendito whatsapp) y no pudo ir a comprarlas. En su lugar me trajo millones de infusiones, galletas australianas en cantidades indecentes, pahsminas indias y souvenirs variados :)
- Tengo las manualidades algo abandonadas, porque mi taller de costura es una torre de cajones que tuve que quitar del salón para poner el árbol de Navidad. Como me da pereza ir a buscar la torre a la otra habitación, se me quitan las ganas de coser y ganchillar. Sólo hice unos chupeteros y una diadema para una preciosa niñita que acaba de nacer (bienvenida Almudena, tengo muchas ganas de conocerte), y unos baberos XL para los padres para hacer la broma. Es una niña muy deseada y no me extraña que a los padres se les caiga la baba.
- En el gimnasio nos hicieron "prometer" que estas navidades sólo vamos a engordar como mucho medio kilo (¡ja!).
- Sigo yendo a la presoterapia, llevo 9 sesiones. De medidas sigo igual, pero con las piernas llenas de pequeños moratones a causa del masaje con cepillo de madera. La esteticista me dice que eso es bueno, que son como pequeñas microliposucciones (¡ja!). Me encanta además su sinceridad a la hora de referirse a mis grasas incrustadas, a mi celulitis y a mi barriguita.
- Las navidades vuelven a ser navidades cuando hay un niño de dos años en casa. Ayer lo flipó cuando le dijimos que mirara debajo del árbol, que seguro que ya llegó Papá Noel. Abrió su regalo alucinando, y a la 1 y media de la mañana aún estaba saltando en el sofá gritando "¡bieeeen, fiesta!". La tristeza de estas épocas se calma un poco al verlo tan contento.
- Me compré una cafetera de cápsulas. Al comprar 10 cajas de cápsulas, la cafetera salía gratis. Sólo quedaban cápsulas de café negro. Yo no tomo café. Tengo una cafetera maravillosa y 99 cafés para las visitas (me hice uno porque me hacía ilusión estrenarla).
- Hace más de un mes fui a Ikea. Pregunté por unas láminas maravillosas que estaban en exposición. Me dijeron que estaban descatalogadas y que sólo se vendía el marco. La semana pasada volví a ir y volví a preguntar. Me las vendieron, y además rebajadas, porque para adaptarlas al marco las tuvieron que recortar y no me las podían vender al precio original. Además tenía descuento por comer allí, así que por 13 euros me llevé mis dos láminas maravillosas con sus marcos y 2 velitas. Luego fui al Primark y me compré, entre otras cosas, unos vestidos por 7 euros, o eso creía, porque al llegar a casa vi la etiqueta de uno de ellos y ponía 2´50€. Flipando.
- Me compré mi enésima poinsettia. Tuve una que me duró 3 años, pero tuve la feliz idea de transplantarla y se me murió. A ver si ésta sobrevive a las navidades.
- El otro día un desconocido me dijo que al verme se estaba acordando de las azafatas del Un, dos, tres. Yo pensé "vale, me quito mis gafas grandes y listo. Pero tú seguirás siendo imbécil".
Todo esto dio de sí el mes de diciembre. Un broche final a un año realmente difícil, en el que nuestra fortaleza se puso a prueba y nos dimos cuenta de lo valientes que somos en las situaciones duras que nos pone la vida. ¡Pero no estamos aquí para hablar de tristezas!, así que hay que procurar sacar siempre la parte positiva de todo, y esa parte positiva es la unión de mi familia, que no permite que ninguno de los miembros flaquee, porque siempre están ahí los otros tres para sacarlo a flote. Aunque sea en la distancia. Así que este año, más que las navidades, lo que celebramos es nuestra unión, que no hay nada ni nadie en el mundo que la pueda debilitar.
Con todas estas reflexiones me despido hasta que me decida a escribir de nuevo, esperemos que pronto. Así que sólo me queda desearos a todos unas felices fiestas en familia, o junto a la gente que os quiere, que en realidad es lo que importa. ¡Besazos a todo el mundo!
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