Hoy pequé... pero no me importa

Tercera semana de dieta, y hoy me tomé el día libre. Bueno, no libre exactamente, pero sí que hice un poco lo que me dio la gana. Porque en la vida no siempre se puede controlar todo, y hay ocasiones en las que quieres volver a sentirte "normal" durante unas horas. Hoy nos fuimos los cuatro a comer fuera. Según la dieta hoy me tocaba ternera al papillote, pues comimos churrasco. Y como el churrasco no es lo mismo sin salsa, pues dije "qué demonios", y le eché salsa. Y un trozo de chorizo criollo. Y ya que estábamos, de postre me tomé un helado de limón que me supo a gloria. Por la tarde fuimos al cumple del pequerrecho (3 añazos ya), y tomé 3 trocitos de tarta, riquísima. No sé cómo es en los demás sitios, pero aquí en Galicia si vas a una casa y te ofrecen algo de comer, y dices que no, nos lo podemos tomar como un desprecio. Así que no me quedó más remedio que probar las tartas (¿esto cuela como excusa?). A ratitos me sentí un poco culpable porque el lunes me vuelven a pesar, pero pensando y razonando un poquito conmigo misma, no cometí ninguna barbaridad. Me salté la dieta un día, ¿y qué? Si el lunes la báscula no me da los resultados que me gustarían, el motivo no va a ser el día de hoy, sino que estuve enferma y me moví menos que una alfombra.

Por la tarde me sentí un poco mal del estómago, seguramente por estar acostumbrada a comer más sano. Sin obsesionarme, me hice mi cenita de dieta, y le añadí una sopa de apio porque me apetecía algo calentito y reconstituyente (qué rica me sale la sopa de apio). Mano de santo. Tengo el estómago estupendo y la conciencia también. Además también me pasó otra cosa: buscando imágenes en google para buscar inspiración creativa (en este caso buscaba dibujos de la Princesa Chicle de Hora de Aventuras), a veces acabo saltando de un blog a otro. Y sin saber cómo (lo juro) acabé en un blog de estos en los que las chiquillas anoréxicas y bulímicas se dan consejos unas a otras para ir desintegrándose poco a poco. No me asusté, sé que no me voy a volver una de ellas ni mucho menos, porque yo mi dieta la estoy llevando de manera muy racional y mi salud está por encima de todo; pero, a pesar de la compasión que siento hacia esas niñas, sí que me ayudó a seguir teniendo los pies bien firmes en el suelo. Tengo muy claro que sólo me voy a pesar los días que me marquen en el gimnasio, que si alguna semana hay retroceso no pasa nada, y que estoy adquiriendo unos hábitos muy sanos sin pasar ni gota de hambre.

Por otra parte, ayer fui de compritas con mi madre. Me compré una blusa preciosa de Springfield porque tiene estampado de gatitos (TODO es mejor si tiene gatitos). No es elástica, y aún no me queda bien. Pero me la compré, porque sé que en unas semanitas me va a servir, además de momento tengo mucho frío como para poner blusas :P También nos compramos unos vestidos que hace 3 semanas nos quedarían como butifarras, pero ahora nos quedan bien.

Conclusión: no voy a machacarme psicológicamente por esta pequeña transgresión, es como una pequeña gamberrada. Vida sana sí, pero sin que esto suponga limitar la vida social. Que a lo mejor sólo me estoy justificando, pero no me importa; no pienso sentirme mal :)

Mis ¿progresos? con la Operación Bikini

Koki está contenta. Está empezando a cambiar hábitos poco saludables por otros más adaptativos. "Seguro que en la proxima analítica el colesterol ya está controlado". "Seguro que en verano podré volver a ponerme ese vestido de cerecitas que sólo me puse una vez y que de momento no me sirve ni con calzador".

Es por la mañana. Koki está terminando de alisarse el pelo, y en 10 minutos estará lista para salir a hacer gestiones. Pero un catarro mal curado le provoca un ataque de tos, la espalda de Koki  se rebela, se oye "catacroc", y Koki queda doblada como Pozí. Koki prepara una mochila con un par de pijamas, la llevan al médico, en el médico le dan una tonelada de medicinas, y a Koki no le queda más remedio que trasladarse unos días a "Hotel Mamá" porque no se puede valer por sí misma. Le tienen que dar el desayuno en cama. No puede ni ponerse los calcetines. Las pocas veces que camina (de la cama al cuarto de baño o al sofá) parece Chiquito de la Calzada.

La dieta continúa. Pero tantas horas tirada sin hacer nada hacen mella en ese monstruito interno llamado gula. Koki no para de pensar en bocatas rebosantes de Nocilla, en plan que lo muerdes y la Nocilla se sale por fuera del pan, y luego te chupas los dedos. O napolitanas. O gominolas, nubes, chocogalleta. Pero no. Koki es fuerte y en los momentos de gula se toma una mandarina o una tortita dietética de arroz, pero eso sí, de esas que vienen con un poco de chocolate.

El podómetro pasa unos días agonizando en la mesilla. Total, para qué.

Cuando se encuentra mejor, Koki va como todas las semanas a pesarse al gimnasio. La báscula marca unos míseros 100 gramos menos que la semana pasada. Las monitoras la felicitan por hacer las cosas bien a pesar de no poder moverse.

Y así están las cosas. Estoy deseando volver a la normalidad, levantarme por las mañanas a una hora decente (el relajante muscular me tumba y me hace dormir 11 horas), continuar con mis proyectos y llevar una vida productiva. Mientras tanto, me cuido y me dejo cuidar, y me lo tomo como una situación pasajera. ¡Paciencia!

Operación bikini 2014

Le llamo "operación bikini", pero en realidad debería llamarle "operación cambio de hábitos". Claro que quiero poder poner el bikini este verano sin que asomen demasiadas lorzas, pero lo que me estoy proponiendo es aprender a comer de manera más sana, por varios motivos:

- La ropa. No quiero salir deprimida de las tiendas de ropa, quejándome de que sólo hacen pantalones para anoréxicas (mi frase preferida cuando la prenda que me gusta no me sirve). Tampoco quiero adaptar mi cuerpo a la ropa que venden ni a las modas absurdas de thigh gaps o bikini bridges. Simplemente soy consciente de que me sobran unos kilos para sentirme a gusto en mis carnes, tengo el cuerpo que tengo y no lo voy a cambiar, sólo quiero que abulte un poco menos.

- Las fotos. Quiero poder posar para una foto sin pensar en lo gorda que voy a salir. No quiero dejar en el disco duro esa foto tan chula que quería publicar en el Facebook pero que queda sin publicar porque parezco una orca asesina y el resto de gente sale bien.

- La salud. Tengo algo de sobrepeso, no sólo a simple vista, sino que me lo dice el cálculo del IMC. En las últimas analíticas también me salió el colesterol algo alto, y no quiero tener que acabar tomando pastillas ni danacoles. Además hace poco me diagnosticaron asma (próximo objetivo: dejar de fumar).

- Mi relación con la comida. Me gusta mucho comer. Conozco a gente que, si fuera posible, se alimentaría de pastillas que contuvieran todos los nutrientes con tal de no tener que cocinar, masticar y fregar los platos. Yo no. Incluso, cuando tengo un día de bajón, me "premio" o me "consuelo" con chocolate, Mister Corn África o Pringles Sour&Cream (yo creo que contienen droga o algo). Y todo se convierte en un círculo vicioso: voy de compras, ese vestido tan mono no lo hay de mi talla, mando todo a tomar viento y me voy a por un McFlurry de oreo con dulce de leche. Y vuelta a empezar.

- El ánimo. Creo firmemente que lo de dentro está muy relacionado con lo de fuera. Si me veo bien físicamente, subo un escaloncito de autoestima, y viceversa, si estoy tranquila y contenta, voy a hacer lo posible por seguir cuidándome por fuera. Me pasa incluso con el orden de la casa: tan sólo con pasar la fregona, ordenar el cajón de las pañoletas o hacer cambio de armario, mi alma se siente un poco más zen, y viceversa, si tengo la cabeza como un bombo, no consigo que las estanterías estén ordenadas.

- La gente. No debería de importarme demasiado, pero me importa la opinión de los demás. Hace poco, una conocida, sin mala intención, me llamó "rellenita". Sé que lo estoy, pero ese comentario me llegó al alma. Nadie le dio permiso para opinar sobre el volumen de mi cuerpo. La gente seguirá opinando sin mi permiso, así que no quiero que me sigan viendo como "esa chica rellenita".


Considero que son motivos más que de sobra (sobre todo el de la salud) para plantearme un cambio de hábitos, pero para siempre. Como todo, en este proceso tengo algunos puntos fuertes y débiles:

Puntos fuertes (¡ánimo, Koki, tú puedes!): 
- Como ya dije, me gusta mucho comer, así que me gusta una gran variedad de comida. Disfruto con una pizza, sí, pero también con unas espinacas o una berenjena a la plancha. Toda la verdura me encanta. Compadezco a todos aquellos que se ponen a dieta y se deprimen al ver una alcachofa. Eso es un gran punto a mi favor. Además tampoco le pongo pegas a tomar las infusiones con sacarina o stevia, puedo sobrevivir sin azúcar.
- Aunque soy un animal sedentario, hay ejercicios que me gustan, sobre todo los relacionados con el baile. Fui a Batuka, a aerobic, a step, a body pump, y ahora voy a Zumba. Llevo dos años en este gimnasio, y voy muy motivada. Además hace unos meses empecé a socializar, y el coincidir con las chicas con las que congenio también me motiva.
- Este verano hice una versión corta del Camino de Santiago. Fue duro, sufrí, vejigas en los pies, agujetas, contracturas musculares y lloreras, dudé muchas veces de mí misma, pero al final llegué. Es una señal de que puedo conseguir las cosas que me propongo, por mucho esfuerzo que cuesten (Nota mental: recordar siempre esta última frase).

Puntos débiles: 
- La vida social. No siempre se puede comer de dieta. A veces hay compromisos, cenas familiares, de amigos, salidas nocturnas (hay que ver lo que engorda una cerveza), fines de semana enteros en casa de mi amiga M... Este fin de semana pasado tuve una cena en casa de una amiga. Había pizza, flan, crema catalana y tarta helada. Lo resolví llevándome mi cenita sana en un tupper (¡minipunto para Koki!). Aunque confieso que probé un trocito pequeñito pequeñito de flan... 
- Mi mencionada relación con la comida. Tendré que echar mano de mucha motivación y mucha fuerza para evitar esos momentos de "estoy triste/ansiosa/premenstrual/todo a la vez, necesito chocolate, mañana es otro día". 
- Me encanta hacer postres, pero en los próximos meses no los pienso hacer. Seré egoísta, pero de momento no quiero hacer cosas hipercalóricas para otros cuando yo no las puedo comer. Más adelante ya me permitiré algún postrecillo muy de vez en cuando.  ¿Os cuento algo gracioso? En Reyes me regalaron una gofrera. Sólo me dio tiempo de usarla una vez.


Tras todo este análisis, os cuento que llevo una semana haciendo una dieta del gimnasio, supervisada por nutricionistas, y estoy muy animada. No pasé hambre en toda la semana, hago las 5 comidas, comí muy bien, y en casa me apoyan mucho; comemos casi todos lo mismo, sólo que yo un poquito menos de cantidad, pero en realidad son comidas que valen para todos.

Hoy me pesaron y me midieron la grasa corporal con la maquinita esa que se coge como un volante. ¿Resultado? 1´400 kg. menos, y un 2% menos de grasa. En el espejo me veo menos barrigola. Lo importante de todo esto no sólo es adelgazar ahora, sino adoptar hábitos a mi vida: comer bien, ir al gimnasio al menos 4 días, beber mucha agua y caminar. De momento no estoy caminando gran cosa, porque estoy saliendo de un gripazo y de una lumbalgia (¡toma combo!), pero hoy me compré un podómetro y veo que, sin obsesionarme (no lo pienso hacer), también es algo que anima. Me sorprendí a mí misma dando paseíllos de la lavadora al tendal, del tendal a la cocina, luego ir a bajar la basura... para ver cómo los numeritos van subiendo. Si al final esto de adquirir hábitos sanos va a ser divertido.

Y voy yo y lo cuento en el blog

Camino de Santiago: mi experiencia

Tras un par de días hibernando, cojeando y recuperándome, estoy en condiciones de redactar mi crónica sobre el Camino de Santiago.

Lo primero, y más importante:
















¡¡LO CONSEGUÍ!! ¡¡SOY LA CAÑA!!












Os cuento aquí mi humilde experiencia por si a alguien le sirve algún día, incluso me atrevo a dar algún consejo y todo. Vamos a ello.

- Domingo (Día 0): 
Nos llevan en coche a Pontevedra, el punto de inicio de nuestra primera etapa. Dejamos las mochilas en el hotel y bajamos al centro a tomar algo. Pontevedra está de celebración, son las fiestas de la Peregrina y en la calle hay ambientazo.  Paramos en varias terrazas, y acabamos cenando con Paloma San Basilio de fondo (otro día os cuento el día que estuve estudiando en la biblioteca escuchando a Pavarotti, que actuaba a 200 metros). Entre empanada, calamares y cañitas, nos dieron las dos y pico de la mañana. Las mochilas nos las recogen a las 8:30 h. para trasladarlas al siguiente hotel, así que hay que madrugar. Dejamos preparada la ropa del día siguiente. "El despertador sonará en 4 horas 55 minutos". Buff.
Apoyo la cabeza en la almohada y me quedo frita.


- Lunes (Día 1): 
 Me despierto medio zombi. Mi compañera de habitación ya está duchada. Me ducho a toda leche (me encanta la sonoridad de esta frase. Probad a decirla varias veces: me ducho a toda leche, me ducho a toda leche,me ducho a toda leche...).Cierro la mochila grande y compruebo que en la mochila pequeña llevo todo lo necesario: cantimplora, camiseta y calcetines de recambio, compeed (mis grandes amigos), gominolas, una visera, pañuelos de papel, cartera, tabaco y móvil. Bajamos, pagamos, dejamos las mochilas y buscamos una terraza para desayunar.
A las 9 h. arrancamos hasta la estación, que es donde nos dijeron que empieza el camino. Encontramos la primera concha, y nos hace tanta ilusión que nos sacamos un montón de fotos. Empezamos el Camino en serio. Las indicaciones (conchas de vieira y flechas amarillas) nos llevan hacia el centro. Hicimos el tonto yendo por la estación, pudiendo ir directas hacia el centro, pero... ¿qué es un kilómetro de nada? Vamos la mar de animadas.
A las 11 y pico llevamos 8 km. andados y decidimos descansar. Bebemos agua, comemos gominolas, fumamos un piti y hacemos un pis. Continuamos la segunda parte de esta etapa. Pronto empezamos a dividirnos, las dos más rápidas van delante, y las más lentas vamos unos metros detrás de ellas. Pasamos por delante del desvío que va a los molinos de Barosa. Es un sitio precioso, pero está a 200 metros y hay que ahorrar fuerzas, así que no nos desviamos del camino y seguimos. Cuando llevamos 19 km., siento que no puedo más. Me duelen un montón los talones, un poco los riñones por forzar la postura, y tengo hambre. Decidimos continuar para terminar la etapa, ya que si parábamos para comer, en la sobremesa nos entraría el bajón y nos costaría horrores llegar. Esos 4 km. fueron horribles, cojeando entre viñedos. Me acuerdo de mi madre insistiéndome para que comprara un bastón de montañismo en Decathlon. "No, mamá, ninguna lo lleva". Una sí lo llevaba, y no se lo voy a pedir. Encuentro un palo que se convierte en mi gran amigo fiel.
Por fin, a las 3 de la tarde llegamos a Caldas de Reis. Nada más entrar en el pueblo, nos esperaba, majestuoso, un precioso mesón con comedor sobre el río. Al sentarnos, vimos el cielo. Al beber, otro tanto. Al comer, un paraíso. Y al descalzarnos, ya ni te cuento. Poco a poco fui volviendo a mi ser. Al acabar de comer, me miré los pies. Tenía en los talones unas vejigas del tamaño de Oklahoma. Me puse unos compeed y terminé de recuperar mi mismidad.
Llegamos al hotel, subimos las mochilas, nos pegamos una superducha, y pasamos un rato tiradas en la cama viendo la tele y comiendo gominolas. Después bajamos a tomar algo y a cenar, consumimos Espidifen como yonkis y vamos para cama algo antes que el día anterior. Dedico un rato a hacerme las curas en los pies: pinchar las ampollas, atravesarlas con un hilo de coser, dejar el hilo dentro, y desinfectar con betadine. Super agradable todo.
Sueño con viñedos y con el niño del anuncio de UN PALOOOOOOOOO.


- Martes (Día 2): 
 Me levanto como el hijo de Quasimodo y Pozí. Me duelen los pies, las piernas, los riñones y la cabeza. La ducha, el Espidifen, los compeed y el desayuno hacen milagros, y tras una sobremesa del desayuno indecentemente larga, puedo continuar.
Decidimos que las dos más rápidas pueden ir delante y nosotras a nuestro ritmo, sin intentar alcanzarlas para no forzar la máquina como el día anterior.
Llevo esta etapa con mucho ánimo, además es la más corta. Me duelen los pies, y las piernas un poco, pero puedo seguir.
Descubrimos los beneficios del Aquarius en detrimento del agua.
Paramos para descansar en el campo de una iglesia, y seguimos. Bendito palo.
Llegamos a Padrón, y encontramos un bar. Queda un kilómetro para llegar a la pensión, así que decidimos parar a comer.
El último kilómetro nos sentimos como andando por el desierto del Gobi. Llegamos al hostal sofocadas, en la habitación hace un calor infernal, y para colmo no funciona el aire acondicionado. Era una falsa alarma, el mando no tenía pilas. Nos ponen el aire. Tras la ducha, y a pesar del aire, el sofocón no se va. Pierdo los pudores todos y acabo en ropa interior, tirada en la cama como una estrella de mar.
Bajamos a tomar algo y a cenar. Paro en una farmacia a comprar una pomada para el dolor muscular y la segunda caja de compeed. Luego tengo que parar en una zapatería porque las chanclas que llevo me hacen un daño horrible. Le pido una bolsita a la dependienta para ponerla a modo de calcetín, por higiene, pero ella prefiere secarme los pies. Momento Jesucristo, yo sentada y la señora secándome los pies. Me acabo comprando unas chanclas de piel espantosas, blancas aún encima, pero cómodas como nubecillas. Recupero de nuevo mi mismidad, y nos vamos a cenar.
Tardé mil años en dormirme por el calor y por la luz de la luna que entraba por la ventana. Por lo que me contaron, ofrecí una serenata con mis mejores ronquidos.

- Miércoles (Día 3):
Nos levantamos antes que las gallinas. Buscamos un sitio para desayunar, y paramos en el bar del hostelero con más energía del mundo. Nos sacó fotos, nos pasó su libro de firmas de peregrinos, hizo chistes y nos dio a todas un beso en la frente antes de partir.
Fue la etapa más dura de todas al ser la más larga y llevar acumulado el cansancio y los dolores de los días anteriores. Apenas hicimos paradas (sólo para comprar Aquarius, ir una vez al baño, y cambiar los calcetines), ya que queríamos evitar el calor del mediodía y llegar antes de comer.
Hay tantas cuestas arriba que tengo que usar el ventolín. 
El desierto del Gobi de Padrón no fue nada comparado con esta etapa.
Llegamos a Milladoiro. Quedan 7 km., parece que quedan años luz.
Las otras 3 empiezan a tener prisa. Yo empiezo a no tener fuerzas, y me quedo sola. No tengo miedo a perderme, porque las indicaciones están muy bien puestas. Cuando quedan 5 km. empiezo a hiperventilar. No sé si es agotamiento o ataque de ansiedad. Ya me da igual. Me paro unos segundos, se me pasa, y se me pone un nudo en la garganta. A lo lejos ya se ve Santiago, y lloro, no sé si de emoción o de impotencia por quedarme atrás. Continúo, cojeando, tropezando, jurando en arameo y llorando un poco. Me siento tentada a sentarme y decir "hasta aquí llegué", pero quedan 4 km. y sería ridículo quedarme aquí como una niña pequeña. Sigo andando a duras penas.
Cuando entramos en ciudad, y el resto del grupo se gira para esperarme, les hago un gesto para que no sigan hasta que yo las alcance. No quiero seguir sola ni un minuto más. Pienso en todos los peregrinos que me crucé que hacen el camino en solitario; los admiro, pero yo no quiero.
Al llegar al centro de Santiago, hago yo de guía; viví en esta ciudad 6 años y les digo por dónde ir.
Atravesamos la Alameda, cruzamos Porta Faxeira, vamos por la Rúa do Franco, y al fin, llegamos al Obradoiro. Abro los brazos como Jack Dawson y Rose DeWitt Bukater. Llamo a mi madre, riendo y llorando, y ya no sé qué sentir. Fui capaz, lo hice.
Entramos en la catedral, que nos recibe con un frescor que nos hace mucha falta. Le pongo una velita a una persona muy especial. En las mismas escaleras de la catedral, me pongo mis chanclas horribles. Y no suelto mi palo, que me acompañó hasta casa.


Como esta entrada me está quedando muy larga, voy a dejar los consejos para más adelante.